This Root Can Help You Lose Weight and has Incredible Health Benefits



اليام هي مغذية للغاية وتستهلك على نطاق واسع
درنة في العديد من البلدان في أمريكا الجنوبية. ويمكن استخدامه في وصفات حلوة أو مالحة
حتى العصائر والمرق. إنها غنية بالألياف والبروتين وفيتامين
فيتامينات معقدة C و B حتى يتمكنوا من: تساعدك على فقدان الوزن
بفضل كمية الألياف الكبيرة التي يمتلكونها ، بالإضافة إلى مكافحة الإمساك ، فإنها
توفير شعور أكبر بالشبع ، والتي يجعلك تأكل أقل ويخفض نسبة السكر في الدم لديك
مؤشر ، مما يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم ، منعك من الشعور بالجوع في كثير من الأحيان. زيادة كتلة العضلات والطاقة
اليام غنية بالكربوهيدرات التي تساعد الرياضيين أداء أفضل أثناء الممارسة. أفضل أداء ، كان ذلك أفضل
النتائج التي تم الحصول عليها ، والتي سوف تؤدي إلى أكثر من ذلك كتلة العضلات. تحسين صحة القلب
اليام غنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن مهم للسيطرة على ضغط الدم. عندما يكون الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، وهذه القوات
قلوبهم للتغلب على أصعب لضخ الدم بكفاءة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الصحة
مشاكل في مستقبلهم. فائدة كبيرة أخرى هي أن البطاطا الغنية
في فيتامين B6 ، وهو عنصر مغذي يقلل من مستويات الحمض الاميني في الجسم ، الأمينية
حمض وجدت في ضحايا السكتة الدماغية. مساعدة في مكافحة مرض الزهايمر
يامس كبيرة في منع والسيطرة مرض الزهايمر ، لأنها مصدر كبير
من الفيتامينات B6 و B9 ، و diosgenin التي يتم تحويلها إلى دهيا في الجسم. الوقاية من السرطان
فائدة أخرى من مضادات الأكسدة الحالية في yams هو الوقاية ضد أنواع مختلفة
من السرطان. غني بفيتامين C وبيتا كاروتين
تساعد في حماية جسمنا ضد عمل الجذور الحرة ، والتي تسبب طفرات في منطقتنا
خلايا الحمض النووي. محاربة فقر الدم
لأنهم مصدر حديدي عظيم ، يام هي جيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، أنها تحتوي أيضا على النحاس ، والتي
يساعد في الوصول إلى الحديد المخزن لدينا حتى يتمكن من ذلك يمكن استخدامها في تركيب الدم الأحمر الجديد
الخلايا. فيتامين ج ، مما يساعد في امتصاص
حديد؛ فيتامين B6 ، ضروري لإنتاج
الهيموغلوبين. وحمض الفوليك الذي يساعد في هذه العملية
نضوج خلايا الدم. عظيم ، أليس كذلك؟ للاستفادة من هذه الخصائص ،
يجب أن تأكل البطاطا المطبوخة أو المحمصة أو على البخار. أكلهم الخام يزيد من الحساسية الخاصة بك
محتمل. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى
تستهلك طهيها ، لأن هذا يقلل من مستوياتها من حمض الأكساليك.

21 Comments

  1. Everyone saying it’s not called “yam”… different countries call their foods different things…in Jamaica 🇯🇲 it is called yam…there are different kinds of yams…

  2. Don't look like the yams I know. Are all yams created equal?

  3. I'm from Dominican republic 🇩🇴 ( Caribbean) and we call it " yautia Blanca " its delicious 🤤

  4. It call cocoyam in Nigeria it's very common here that is Nigeria.

  5. Yah Kaya hai

  6. That looks like cassava root or Yucca

  7. So many things YAMS can do❗wow never know I will starts my yams thanks

  8. Does not look like Yams to me

  9. I know these as Eddoes and not Yams What can you tell me about this

  10. Doesn't look like yams or even sweet potatoes. Looked like Jerusalem artichokes at first. What is this root vegetable?

  11. This is definitely TARO. We have lots in my country PNG. 😍

  12. What about gaining weight?

  13. Are these yams a Spanish or Indian variety? What are they called in grocery markets?

  14. This is not a yam 🍠 lol 😂. If you did this video and posted it in the Caribbean you would be talk joke of the day . In the Caribbean this is also call Eadoees I’m not sure if my selling is Accurate here my sister but pls don’t call this a yam again 🍠

  15. I love yams

  16. Those are called eddoes not yams

  17. Does the FDA approve of this channel? 🤔

  18. (◍•ᴗ•◍)❤

  19. I love yams but I have noticed that these yams do not look like any that I have seen. Perhaps they are of a different type grown in foreign lands? But I suppose that in spite of this, a yam is a yam and has all the wonderful similar qualities.

  20. If they didn’t have carbs. I could eat them.

  21. Is it yam or taro root??

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *