My Workout Transformation



hoi nico de jong money mr en welkom deze video zal de dipper en een nieuwsbron by richard i posted on twitter maar voor nedgraphics we hier difference for minister i worked in a life you cannot meer traction and tension ahoy en dit mode baby barbie pootjes wil ik open de lade people herladen questions manager model highlight got to where i'm en stil progression show how to make a video to do my best to explain why die mix prints dus no real tips er secret sir i know some real trial business de de verder de wds naar de risico en voor de dsb oké working out een slideshow oké one size de snugfit alle workspace hem gels is nagenoeg nieuw was om die likes je mee naar light show on and so forth zo edgar naam in en doe mijn best abt ride great show notes kubieke soestdijk nu de onder emilie en wasmachine vaak soweit right to asbestos acteur josh portdance hem een ideas and shine pastoor zijn zo ah oké guys uw android is wilde bidden we die van video en dat kunnen we zo over start with my background is fitness in my jeans because its most in bordeaux know what you seen and to where i'm is much vrienden my other people hoi experis picasa body touch en wordt na ze my previous work out x-perience hebben zijn singulier prijs school get flash to work in a unique asian was my first time moet reeds in de cottage fresh mini ipod workout voor de while and upper image plate on and off opent heel wat viel mij toen f 3 years ago nsw lifes tape rol in de john jay z mijn worship en zij was naar heb uw het mijzelf mijn buddy en pas na helpen in china wat hij gaat james death by picasa matray er maar prior training in a lightbulb for ipad' bevoorading hadden reeds zo hadden we massaal in sorry there any dus terwijl er zijn massa's de grtz was stil head light up baseline higher than usual person het is mooi my jeans maar daar julia bodybuilder axel back and his early days with your head pictures to show you unfortunately the last elvis breng ik zie help records verliep bench press en stef er is week las ik in de noordwestenwind zo daar help salah die bradda bradda guess jeans weer hier zeebelt you and myself were able to put an easily but now hoe u ze lina unfortunately my body de superscript waar de dat is vijf uur muscle zo uit gamepad hier bij de huiszoeking massaal in zuur voor dit zal zo hard roeiboot ze let's ride is coming from en net powermodule en aan onze guido van der starre work i know en ziggo het my darling you can enable de show groups typisch hem principles and foundations detail still use the day everybody's durf er een nieuw certificaat word ik jeffrey hier van my goal story hd pro weer mee wie was in alaska jackie white musk in helping us why did you wait for you say never once dit cardio ein gedi cardio naam is john beek ving hij kan niet de held die hart zo esther de doe een cardio bunch more s wel eens which is kan op de pressing brighteyes de de delen klikt vorming powerslide hem naar bed watching tv de slag comeback annabel i usually get table hij hakte pieten en de sint nu manche een dalend speechen en het is finally get no place sony vegas cry bye bye doei en dus thuis arganolie hij viel growth sinds nieuwe winkel ipad de speech dan in t sikkeler image slider rita tijdelijk moment en de in een mooi huis ook that's where a galley beperking door een expert nou ik zie je snapt en dit my eyes blinde de janice en gimme membership and app store data maar progreso for zoveel see the pictures hier als rechtsbenig webhosting plekjes mainly because i therefore picture napraten bernardo thumpy boek phimai remedie die cuba the time you to really happy you did it and that's where i know it's all barbie klaus die norm zijn ik wil helpen in hun skin q&a with nato en daar is mijn hebben yes die heb ik ben model elly swift belastbaar feit wanneer joesten paul kabels elektuur andere bij oliebollen frank sacks mensen nieuws deur ibl international inc a bar with wine and the green effecten en de sangha shirt duinen van sisley die rustig expectation jean in de take my own game stuff like their rights and most people you see like celebrities and stuff by checking steroids in hotel idee dat je sporten de business dsl johanne pino trainers en wordt na een specifiek iets en celia en in een zuster en echt door leica dexter right kan het zo wordt een try dc is voor other people don't look at them and be la mer ni de compare myself vergankelijkheid en ambika joeri bernadet for now if you wanna je steroid shop for each room body ibood suggests the researchers beste spas pool and realize what should you begin to buy you demonen wat yes nou laten we wat josie en mainstream instap is na realistic s de wet en natrium en geduw der een training soul at some de keeper mij en aj binnen cues steroids en fladdert mijn l never take een uniform al die kosten maar daar deed mijn derde zangers de bij de pakken neer d heavy body duurst also know by the tide kanaal kwaliteit voor een extern de armen een ectomorph en de zaadjes mooi specifiek met het century jayda en motor der schoor metabolism and game faster en hij het harder de leads blad you know you could be on the ice het spectrum heb de hardest fine koning we in al je kunt lewis lewis can i would never really all time keeper kenia maan of wat er bij muscle warfare zoiets compleet f een soort van i guarantee you do not work for real zo game jam glam wat dit is er wordt vuur bali tijd en de big thank you guys troon en cardio economisch wie in apps die kan het bradley en you left my change you like it to the derde proef nyanga daaronder in pieterman sweex nieuwe hier al was ik ga de duw het maar er was een comment adp bord a minute je gary je werk nu join us naar dus held die zij die samen en ik dasn't woorden zijn charles keer noorden weet nie yes my dog marcel show die was een tl aarde side it myself zijden sjaal overduidelijk met deze ze aankwam en pictionary mode beetje arnhem sonsbeek beginnen de video met de great one to watch time this keer in het is mijn beginner jobs for people uw raps sarge harten experts in de jamer er nieuw er is ns is de vrt met mijn data milan en de crème en wat some people don't tell you doping nicolette oké was pointing is na h200 is how you move away zo century no one carries a much je wil jij met mij bent twee wow zo cool dude ipad huizen for what you do time because i was born fingers ik jonger was streng training ja kim haar woensdag 6 meter china onderdelen unsubscribe bubble bar na duitse de van de tank of de mooi sport jonge controlling your ik heb de projecten beestje naar de bijbel work out and you feel het zo'n expert if you haven't donga to large video's hoorn de prep performen projecten zichzelf terwijl we in zien in de bf2 ding zo enzovoort oude also recommend je geen star aan de machine bageye en sliepen grass momenten free weights and you wanna be kruis de pro met machines idool idool bryan stabilization hem en allah de wet staat dfm mentaal italië zelf in omf de goden de jedi diego de jets en de stoep en wat juist darrell darrell change mindset die al de telefoon speakers instellen freddy net nijmegen nancy my kids een ssd is morava pleasure or more bevinden tube kit tutu jess keten de cem nieuwe heb je download you one day i know maybe you like u de snuit film het reagens othar jazz kit de cem de first few weeks oude meester born and developing a ben je tags bel ik treur je for which consistency april de haven heb u bij de koeien op uw een juliet en check wat is first three four weeks if you go en twee deze week voor deze weeks ago there after you might go greenfield ontdek je smeekte draai get u de gramm gather and any measures would you like and manage all like cardio ledtube performance is to something and then my picture by the use to back en hebben ns casual plusmenu music podcast or would give you which side in zo wi-fi a change but are really enjoyed minister de work network audio with flash mint aero staaf highlight to dutch documentary zoals doen cardio tussen in de podcast gotta get to learn some stuff zo veel ook elizabeth dubbel jersey en mitch mijn video's oh my god oh my god seks u zeiden mijn brein en me by the end and alida bodem organizations in the music imf manier hoe james grime personal trainer elly's voor de beginning to just de grand jury de rups show you prepare for a like which can be looking for a better understanding the goals of the body tijd dus denk aan de beek spencer sorry individu skype to 3000 woorden weekend uw iphone you will be beneficial en drone ari deden personal trainer in my head user experience but a chauffeursstoel trainen use them for a while still duw occasionally en like really enjoyed en itenc de rug beneficial for neder motivational jassen had plus mee zou die we now know where am doing it still hij is de herfst en publiek bij or for them de hel in een shape-ups moord catchment door ever take up for a free pictures you wanna see en het idool eunuch ik u zelf in de bar tape de voor een effect toe speakers van je kunt publiceren specially when you feeling like a nice naar mechanisme privacy noordbergum berg ow yes i'm en begin er geen sorry jullie vernieuwde gramm you will get muscle visueel build ik u dienen consistory werk na nrc baby casino heftruck appelmans je dus naakt en files een big finish eens naar deze bij paaspop lesuur enhance in rolbed zo dronken discouraged if that's the case generic icoon bikecap channel adem hadden walsweer it seemed like vermande dual sim in progress and enjoy life lang niet klaar is de studie koning nfl jas merk nieuwe workshop die de skye project ruw als breekpunt barriers theorieën baren en mijn pik is maar bikkersweg mijn leven is john uw app briefing en want de seizoenen steek high performing and try to work on own zijn kar het idee antonin de jeep en stort my thai en toe en alles everything and all that's descargar naam door al dit stap en nanny na vijf maanden later on my days have like en deel is een mooi en dan ooit burner and knowing doorbijten gymform als iemand iemand de dingen dj fresh timewise louis integrated en rifampicine importing is je mythes en lifestyle change naar affair zo het is een hef de bliksem herbalife staal people think my like but never read anything that there snappen kees een enquête wet changevision uw belang dat er wordt plek waar je setup hemel ishkoodah working now and then i hoor je bij de tijd site het je skin en de cem kinderen you're every couple days als er een film crumble al sterk ga die en oud samen aan helpt uw staf maar die studie die ik trouwens hem supplements and reviewing snacks in china huis kroon de de gin house in in bare kamer supplements and giving the story de treinen compound en nieuw each other and initiate intypen mogelijk specifiek things to change in the spotlight de graphics weeping dus jozemiek choose one ministerie limburg at uw week review een studie die eveline een heftruck nooit medium min ago this online game stuff you just er doornen en biljoenen headstone koop als die dikke set network series navulling sap hem en site werk kwam ik door henry mendez van uw app brengt pony en zus op wat er in de morning reptilica mijn moeder recent weer basis die haar tweede kind wanneer duitse te worden netjes kids de hol en briefing werk in rio façades thuis met die nanne nauta idool increase metabolism fresh het dek apotheek booming in de morning good impuls officieel monin protein shake dus reuel whey protein en een f you work at whey protein apotheek branched chain amino acids performer kbc race dus de hel wits om de mossel breakdown en als een studie door nep pike's als doing to much cardio en hoe we storting view insuline en geen het ego is aan de massa van gaming cbcs kunnen helpen depp nsmbl size door de deur in mantel leder voor ready for your de ben door gravel het in-game er zat een oude crank protein shake gesina 2 pro team en de d franciskine is lid slow breakdown protein shake proteine symposium coaches en elite whey proteins aantal releases een acteur die de 16 minuten het kwik kids 2dads waar je mannen die like for work and op stap de case zien helpt wil dat ik moslim cabrio voor een hours or a bridge kunnen breakdown waar je sliep en het 12 sokken to make sure you buddy is een teken van de mossel journey je sleept shoe repair eye drink a company that energy drink oh ik heb te bekennen my work and not rework mp3 brewer cap anders sta je zo dus regio ik drink net na league grads die namelijk raspberry spinnetjes zijn camping helpt zo die kan uw suppression en minecraft in stapjes kennen keep goin' in de cem hendrik en lies together day' zo kunnen we de twiny accessoire hun woningen iemand me dus drink mooi warm maar die het het verst dus kunt zes steden en megan helpt uw choices en journal hij stargardt brink 100 drink succes waren car lights olie ontdekt renner stuff en nauwelijks ben you never argue that stuff hoi drinkwater en die panelen drink door mijn were kms let the peace prize familie catrice je bidden depron stabiliteit gaat adem ely middel highlights pensioen warm wit hi hoe het meel klem firma nooit zo'n deco bandje staf trudeau die we uitchecken potato's bla bla bla bewust time-consuming en aai zo ai ai ai ai at spent my account weer met de wind in ideal light is bij marianne is in west-china mijzelf op die mix en zo de wanting a more i spend money jan is mijn help en effendis mail print service kroost hem mee naar de sandwiches meer plans for you and the comes a toy box e-mail which cannot but for my eyes durende for special haasten naar ceedina een stabiele prijzen ratio chemische money and released and my case en een donateur bereiken duursport familie is de easiest way to make sure you know yet but mijn nieuwe duurde mail print shirts de show zou een calorie zal de microfoon en personal formatie slough help a bunch de trekweg kan er staat dat je stijl uit dit manier prins flip cards and travel i5 de seks pm at night ze demonisch 3 pro the light on korps jongen die hebben gezet screenagers kunnen stern in de fijnstof gary knight moet je deelt want yolo je bluegrass er zo try guy carr jerrycan we voor den er een week vijf mail ze day tour de molen glider snacks alike oude breakfast lunch dinner het en snacken me toen breakfast lunch en sterk bedwing lunch dinner freelights tafel ook righteous kleine sampans antonio spurs protein shake persoon zal u watson protein bar nike minicards dus kan ik eet mijn table is een guy gets you wanna lose weight le régime taboeloze en apen en in zwolle 2013 hij was al eens tiny terror corps deficit some people network per familie bath wie weet binnenkort dep ze was een always easy and natural uit zijn before i like i do handicraft oh sunday's by item ervan naar de sprint nu in detail met still be a baby why use cadeau every day and sunday june mee kunt zes en drie litouwer leeuwarden de cem the day ah een real-time major honden zonder compromis in no-time die daar en and may be no time i have led serie check for lenk nee majoor der small fry en staat het medium awards gaat back on some net stap dan kit de tippins asus brefs study i be the be surprised de farm place where i can still liberaal simply green marlies cheap for the use of zo hij steelt je foundation or not perfect but de hop wanneer zij door die miserable leeuwarden behalve met het sametime even aaien want to go doe zo en zo en still care je die might not make is perfect grass voor de game in hafjell bliksem strik timeline it's like a you wanna be held you're the course redden ben joy en neer myself and describe myself in de baan in de winter ikea pieken zijn in al-qaeda en er sneeuw ainsi que die en vergeet de research at met dit nogal bandje control gods de primaten in al de de van die jean op hey yo hallo vrienden en al een week in ballora wat de found my zurs no significant difference in verrassingsdag between de diets jonge vinden midden de france was pewdz tape incidenten de die dat is maar wat je deel via the new works for you like if you care at redden mis hem opnieuw in het liep was helicryse too much to find die er finder generally the fly en workstream en revue for its mengen libed sticking to that's why settle lifestyle chimps naar de fair jullie die zullen bed jaja marloes het nieuws kunnen gamen bij albert microlite al snel ademen workflow chemie van de hem dat de weduwe die dan bijna zo de beeckestijn ichange mij programming for weeks was computer die hebben nürnberg raspberry pi knap essentiële je muscle zich in wordpress maniertjes keep getting a hair day van splits ardennen briefing van 3d splitst het idee splitste voor d splits in my day splits en foto's en hoe er wordt spits arhus angeles en idee hoe het active my entire body dus nomad score knfm workshop wat wil no worries een woord fiona wordpress ambiance dus na de game one size fits all je kunt mokka pints in de harde spoor die string het simone duurt work all i've just suggest especialy nieuwere disco online ook apps en more ketched arbetsam pen en nsu start ik dit mooi manier stoer en hebben rider breed publiek exercise het nieuwe tent in instorten maybe chine program elke randen van de force for this web site split ideas chaira doe few weeks en in switchen de heb jongens biedt uw kunt zijn en buiten nee die greedy sta en we duwen ninety minutes of frame en een buddy de voor die vijf minuten cardio zijn was een de djembé tweede toen haar huis everyday er hier moet je dollar dit is alarm aan die de sacrifice het ooit al my free time doen maar enig ander by night like this erwin wonder die genie van jouw split met riet arme landen zo much power unaniem in edgewood speakers alles doen in en joints and fun shop string for you rather than power zodat jasmine tie-raps olie die je weet focusing on activation a rather than just pastino en trainingen kindjes alstyne de windows het was beladen cardio zo dat ze big difference microsystems ben een tf reeks a paris ouest up some time ik snap dat was like a star congrats muse guys will come and little girls cool doen ben john green adjust al de typical staat hawaï leaderboard so stronger in de film en kinako wees een goede pen we dat door god zij dank voor die we in six days a week to go to back sunday ja hoor afschuw occasionally bal conditioning hun mee kon ajax olie joost word begin in en heisa de moest rest ik vijf was mijn doing mee kan een economie kroon in central i keep me realize their i hardly prolong time your own flaysome de hebt minuten en af en toe wie t gebrek en hun je bek in uw in het snelst a looping en am talking like i know you dare fly perkroos de battle ropes twee de messen moslims to exercise rotcenten like you just like access laddertje pushups de show in new england super hard reed voor sharenet managers flats zomaar toetsing 16 juni of juli heb me net iedereen ketchup grab bag en en in uw oog en die deel ik 3 times workout song for you manage blad dozen word wie hoorders workout sahib dan de deed by picasa dhimmi moet doen om mijn twice a week familiesite drastic changes and venlose duitsland in eigenlijk succes maïs arabisch boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh boy oh zo ik druk de timing twee drie masker al eerder zei kan een theorie lister de c indien nodig de boel belgische was zoals een miljoen euro ziezo historie warfare lijkt daarom bieden les places and nephews power select voor meer dollars place ardennen was my face een middeleeuws in de mond het journalisme feeststemming en en vernederen singles zelf kibet my money losing weight care de vingers people op strider tell you can't archipel sprl i focus on for me and education first and foremost ipad menschen grinder wit na haar marge uw e-mail behuizing mbit make sure you doing what she neer de bidon in excel en green jade dyed exercise bordjes posted by their eyes kust ja naar de ziel upsamping nerds toestand in health voor subset u de prins sinds april koopmans kala nag's kwade de site really danny en arin firma en zo al words which those already know aixam eens zijn body weight staaf cornus alba queen square na langs kwamen in en uit genk armen bali een tribune ryan hardware gibecq telefoon en je per kinderen met een banner reline time there just be quite some een televisie die thumping watch time left of the duizend veel refugee hem zo min 3 zal duwen dan risques pagina de weduwe ik echt interactie ziek en want ik zie duizend quasimodo gelijk extensions of santa onlangs is een sterf squad speakers er eens mee eens ik er was een mister olympia you you go een incident where i de bench press pica's blog on a beach older entries soul power eraser aarde i don't have to the sky workout zevendonk f you wish her body en fit snap je want niks uit china post roer en dus nadia nadia echte bekering heb je workout which i just like the beef en tussen bladvlo zo even schrikken like or in mei live om een twists and nephew stretch is may be likes een paar strips heb net een kritische skype to by john poot en adwords sprongen of van rol palo alto best friend and if i don't know waarom samen met google of like a reason for 0% tanks smeltekop helpt really ebola hebben tension and pressure on the muscles en mona drink pony barbie voortduring en f you were carried the night live show the body niet te warm voor erin en especially after you by jury zo stil en zo is de first hour a few words mascotte cultuur give a way back into my q dus tring tring tring hoe die hier studio orka en breng uw armband op die app does my way to set kun jij doet zij en en aanwakkerde langzaam tegen trank van berg maar die times best early de voor de 5 seconds en dank je vrij bij kunnen marche gilet zwart berk hier drink kan bij papa jimmy regio hydrogen de ene kleine help to like porsche en at any time and between sets week is wat kan helpen is dit kanaal esther laichingen zelf voor de klok is u rest in between sets chicory long time and russia doen highest ranked work you wanna keep de time and between sets den oudsten journey de folie 5 seconds massaal is moordend fair zo iemand noorderse mijn 010 blaas in w met danny might star stable zadeldek waar de viewer kanaal en doe een wetenschap jazz snelheidsprofiel stil profiel losing weight maar hier al zo perfect bij gaswinning muscle and sunday riley's artimino show i might natie edge dres budget snel you still dropping jona jona uw nas kip black day and riders dus moest ik me met deadline religie de thema's kunnen liken wat dan skippen mengen libie kruis wil yoga wereld but because health for no more tessa stroom working girl eyes witte remix de rest uw body work and grow faster with our work alex wil hebben de lies meer testosterone je paria's kunt de kou en avine pink eliminatie dus mijn entree longer than a firework but hopefully web helpt die jou zal opnieuw onyx pacific workouts er programs like en share iets na een one size fits all mijn berg steentjes sieraden display ionen deel i know maybe a good way de begin is er voor display musulmans week zou je babygirl ik monday tuesday wednesday thursday friday week en de af die nog best naartoe ben starre tuin jullie iets muscle groups pacific um ein time week in fine hair day there may be a good guys dunne to rise like you for split sherry week sometimes he works as a vaak don't kill yourself keyword en woorden de meters video die gezet in realize how many people and more pc en mac is was nieuw en dat is awesome is iking helpt molenbeek some people to go i know better than self-help wagens de net als kunnen we die dan mail ik een grote last juf progress en 13 hij binnen inch you just cavalli kabul leads and i'm looking for te zien wat je thuis kunt u oom billy natuurlijk summary of the light 2 miljard uur china die mensen zullen gadget garden jammen jazz garra mash-up jurk mode bij dit niet uit zit en dat zal ik u naar sportzone we poppy jij zijn vriend had audio en deadline vwo [Muziek]

47 Comments

  1. As nervous posting this video as I was making the tweet. I still feel like I didn't quite articulate what I was trying to get at at some times so I wanted to add a few key points for those interested in my routine etc.

    Weights are 30% of the battle, diet is 70%. You need to be as disciplined outside of the gym as you are in.

    I fell in love with the gym too because how it lets me escape from my depression. The endorphin release is much needed and it makes me a healthier individual physically and mentally.

    My diet wasn't anything revolutionary. A lot of protein – some healthier complex carbs – green vegetables. My favorite meat is chicken, steak and salmon. I put hot sauce on a LOT of stuff. Snacks would be protein shakes, oatmeal, nuts (rarely because I hate them), protein bars etc.

    ALWAYS eat breakfast, and don't be afraid to put more carbs into breakfast. It's the most fuel you give your body for the day. Eat and take supplements as soon as you can after waking up.

    My actually workout routines changed like I mentioned every 3-4 weeks. I either pieced them together myself or worked with my trainer to make plans. If you're looking for a place to start I suggest either a 3 or 4 day workout split so you're in the gym 3-4 days and hitting every part of your body.

    Literally just look up 3 or 4 day workout split for ideas like this: https://www.google.com/search?ei=hWzYXPTYNoX4tAXouZWwCg&q=4+day+workout+split&oq=4+day+workout+split&gs_l=psy-ab.3..0i67j0l9.2433.2433..2519…0.0..0.77.77.1……0….1..gws-wiz…….0i71.OlxxdMdc3KM

    I stayed motivated because I began to love the feeling. For me it's an escape from work, a time to zone out and listen and learn new things, and to also progress my body every day. The motivation part doesn't just happen, and may never happen. It takes discipline more than anything.

    Don't feel like you HAVE to be in the gym for a long time. My 2-2:30 hours is a LOT and I understand that. I sacrificed most of my free time to do that and I enjoyed every bit. Figure out what your goal is, how long you want it to take – and that'll help you decide how long you should be in the gym. Reminder that TIME in the gym itself doesn't matter, it matters how you use that time. Even just 30-45 mins in the gym every other day is still 30-45 more minutes a day than you had before.

    As for excuses. That's all they are. If you WANT to get healthier you can make time. If you have a busy job, a physically intensive job, a significant other etc. it's not impossible it's you telling yourself that.

    Don't go to the gym for somebody else, go to the gym for yourself.

    Everything I talked about is from MY experience and just like I said that not everything works for everyone, this is what worked for me and may not work for you. If you are really interested about fitness too I recommend you read around from different people about whatever you're curious about!

  2. I guess he workout in workshop , get it…you don't get it do you…

  3. My god the beard

  4. i would just love to listen to you talk about anything for hours i love your voice honestly

  5. i would just love to listen to you talk about anything for hours i love your voice honestly

  6. Thank you mr fruit. I’ve been stuck in the post 5 month “go hard” slump and have been saying to myself I just need to get back in the gym. This video alone, has motivated me to go. I’m legit packing my gym bag as we speak into going right now. Thanks again bro

  7. Daddy fruit

  8. I am definitely the other way. Super skinny and have a lot of trouble gaining weight and muscle. It doesn't help that I have a high metabolism and need to eat much much more than I can afford.

  9. Nerdeist buff lad

  10. I rewatched some of your older videos, now I realise that you do look happier now…

  11. Why did you steal your dads jeans?

  12. Thanks Mr.Fruit you're one of the best you tubers I've known. I also think that your very entertaining to watch. I think that you've improved tremendously throughout your entire youtube career.

  13. Thx fruit. Good example for our genre

  14. When he quits destiny he gets in shape makes sense

  15. Well now you will have less chance of survival in the middle of the sea but if you can swim and there is bunch of fishies and know how to fend off a shark well you have better survival chance

  16. I’m 13 what can I do

  17. Anybody know what the background music is… hehe

  18. Fruit, this is why I love your channel. You let us in on who you are and what you do for your life. Physical and mental. As a fitness coach, I love everything you said in this. Giving your audience a true insight into fitness is crazy valuable.

    Unfortunately most of us gamers don’t like working out so the fact that your telling people from this platform how to do it right is awesome. I also think it’s awesome that someone like you, who clearly know how to work on your health, said that even you utilize trainers when necessary. So many people undervalue the benefit of a non biased person helping you along your journey.

    Also, the part about investing money in your health is incredible. In all honesty this video is perfect man. Really enjoyed it. You’ve helped change a lot of people’s health by posting this!

  19. Been working out everyday since I saw this video.

  20. Your glasses make you look like you got punched in the face and your eyes got swol

  21. Im watching this Video With a Pizza On my Belly and im using my Belly as a Table .

  22. What a Chad brad named lad

  23. Super helpful – thanks man 🙏🏻🙌🏻😃 … I’m a 37 yr old former athlete. I’ve had two major shoulder surgeries (2006 & 2016). Same shoulder. I haven’t gotten back into a regular workout routine since after my latest shoulder surgery. Gonna start back into a routine tomorrow. This video was perfectly timed for me. Thanks for sharing!

  24. What height are you? Just wondering, great job man!

  25. Just want to say thank you so much Mr .Fruit this video helped me so much because of this video I finally got a routine going! I use to depend on my friend going with me to motivate me but now even when she doesn't I still do! Also, when I get a rest day I feel myself getting excited to go back to the gym the next day.

  26. Sounds like you have made a huge change. Also, thank you for the realistic outlook on this stuff.

  27. Make sure Ohm doesn't bodyshame you lmao.

  28. Mr. Fruit over here getting ripped to be the next Wolverine! Awesome job man!

  29. Too bad you weren’t “juicing”….. because then we could call ya Mr. Fruit 🍉 Juice 💪

  30. Thank you for this! I watched it every day my first week and it really helped my want to keep going!

  31. Proud of you fruit. You aint Mr. Fruit, you're Lord Fruit now. I started my journey in August of last year, I was barely 17, and a whopping 352 pounds. As of today, I am 229 pounds, 122 pounds down from where I started… I feel so much better than I did back then, and I'm not even done yet. I plan on working more on muscle when I'm happy at a certain weight, but for now I'm just steady dropping. At first I decided to change right then and there just like you, I cut out all sugar, dairy, and junk, and I'm still continuing that. Also lowered my portions and started eating cleaner. Good luck and keep it up.

  32. Atta boy fruit

  33. That is a lot of protein… Mr Fruit must be farting all over the place.

  34. Wow your story with your dad is exactly like mine’s wtf

  35. Bro this dude yoked dude

  36. I remember about a year ago you had a video showcasing your apartment. Think it was just you or maybe your girlfriend's place as well. In the video there were Protien Powders and other Supplements on the counter. I commented something like "Good shit Mr. Fruit." So by me doing that, I like to think in my head, I helped contribute. You can thank me later. (In my head, it's later) Haha Congrats Bro! Not all of us Gamers who workout get credit. Gamers are FAR from your typical stereotypes of the past. We workout. We have jobs. We have tattoos. We're successful. We have our OWN place. We have REAL significant others (no pumps required)….. thanks again for sending a positive message. I know I went on for awhile. Oh well. Peace out YouTube!

  37. What meal service did you use?

  38. Dammnnnn this fruit look juicy
    Can I have a bite😘😋

  39. LOOKING CUTE DADDY <3 :DDD

  40. great video, just want to point out though, muscle doesn't weigh more than fat… 1lb of muscle weighs the same as 1lb of fat. it's still 1lb. js x

  41. Thank you Mr. Fruit for your sound advice. My wife and I started our fitness journey last month, and though we aren't seeing significant results we are noticing little things. I look forward to sharing in a year my results if any(don't hold me to that you bastards).
    I'm a type 1 diabetic, and have Addison's Disease and a slew of other medical issues so getting healthier is important to me. I'm hoping to be in the best shape of my life on my next birthday in March.

  42. Not sure if anyone else noticed but in the before picture you can physically see the nervousness and anxiety he has about his body and taking the picture whereas in the second picture he’s more upbeat like the usual fruit that we know. I feel just his expressions perfectly capture how his life and mental health has improved. Keep it up Fruit

  43. Do you have a specific workout plan you used?

  44. Newbie question but does the time of day for the workout affect the efficiency of the workout? Like early morning vs middle of the night?

  45. Fruits always been good looking

  46. Don't waste money on bcaas

  47. Watch athleanx

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *